Kurse

 

Rückenyoga am Dienstag und Yin Yoga am Freitag finden in der Alte Molkerei in Sottrum, Am Eichenkamp 23 statt.

Sanftes Yoga und Meditation zum Stressabbau und Rückenyoga in Fischerhude machen wir in der Praxis Physiotherapie Fischerhude, Im Krummen Ort 16.


Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit haben wir die Möglichkeit, uns auf die individuellen Bedürfnisse eines jeden einzustellen. 

 

Eine Schnupperstunde ist jederzeit und einmalig möglich für 5€. Für die Buchung bitte einfach den "Jetzt buchen"-Button klicken. 

 

Es gibt immer mal Sonderevents wie Yoga am Otterstedter See, Silent Beach Yoga, Yoga mit Gewichten... Melde Dich für meinen Newsletter an und verpasse nichts mehr.

 

 

Kennenlern-Angebot: Yoga mit Stuhl

 

Yoga mit dem Stuhl ist eine wunderbare Möglichkeit für alle, die glauben, zu unbeweglich oder nicht stark genug für Yoga zu sein. 

 

Beim Stuhl Yoga werden die Asanas auf, neben und mit dem Stuhl praktiziert. Sie bringen den Atem und die Bewegung in Einklang. Das wirkt wie eine Meditation in Bewegung und bringt den Geist zur Ruhe. Ganz nebenbei kommt der Körper gut in Schwung, Muskeln und Beweglichkeit werden aufgebaut und gestärkt.

 

Der Kurs „Yoga mit Stuhl“ findet immer Dienstags von 17:30-18:30 Uhr, in der Alten Molkerei statt. Du benötigst eine Yoga-/Gymnastikmatte.

 

KURS: YIN YOGA UND MEDITATION ZUM STRESSABBAU
Freitags 16:30 Uhr, 75 Minuten in Sottrum 

 

Diese Stunde ist für alle geeignet, die die beruhigende und stärkenden Wirkung des eher passiven Yin Yogas kennenlernen und praktizieren möchten. In dieser Stunde führe ich Dich in eine beruhigende Mediation und mit den zentrierenden Yin Yoga Asanas wird Deine Widerstandskraft gegen Stress und seine Folgen auf eine ganz neue Art gestärkt. Ruhe und innere Einkehr helfen Dir dabei, Körper, Atem und Gedanken in Einklang zu bringen. Übrigens ist Yin Yoga bestens geeignet, um Verspannungen im Rücken und Nacken vorzubeugen oder sie zu lockern.


Im Monatspaket buchbar für 68,- € (4 Termine).

 

KURS: RÜCKENYOGA

Dienstags um 19:00 Uhr, 60 Minuten in Sottrum

Mittwochs um 17:15 Uhr, 60 Minuten in Fischerhude

 

Dieses Yoga ist gut für einen starken, beweglichen Rücken und um Rückenschmerzen zu lindern bzw. vorzubeugen und Verspannungen zu lösen.
Wir widmen uns gezielt Asanas, die die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und beweglich machen. Jede Stunde beinhaltet einen Mix aus Mobilisations- und Krafttraining. Auch die Beine und Schultern nehmen wir dazu. Aber keine Sorge: Atmung, Wohlfühlen und Entspannen kommen nicht zu kurz. 
Geeignet für alle, die besonders ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

 

Monatlich buchbar. Als Monatspaket buchbar (4 Termine, 52 €)

KURS: SANFTES YOGA "YIN & YANG" UND MEDITATION ZUM STRESSABBAU

Mittwochs um 18:30 Uhr in Fischerhude, 75 Minuten

 

Dieser Kurs kombiniert das klassische Yin Yoga mit einem aktiveren Teil aus dem Rücken- und Hathayoga. Das ruhige Yin Yoga wird Dich in eine tiefe Entspannung führen und Du spürst die Einheit von Atem, Körper und Gedanken. Im aktiven Teil mobilisieren wir den Körper und kräftigen ihn auf eine sanfte Art. In jeder Stunde führe ich Dich zudem in eine beruhigende Mediation. So steigern wir Deine Widerstandskraft gegen Stress und seine Folgen. Und ganz nebenbei erhältst Du Handwerkszeug, um stressvollen Situationen im Alltag gelassener zu begegnen. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich. 

 

Im Monatspaket buchbar für 68,- € (4 Termine).